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<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>hair76yf</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/xeon/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 2:14, 24 Lut 2011<span class="gen"> </span> Temat postu: &#32654;&#22899;&#30246;&#36523;&#30340;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">美女瘦身的误区 <br />在减肥过程中,往往是被这样几种观点牵着鼻子走,结果走进了减肥的误区. <br />1、脂肪是肥胖的孪生兄弟,只有与脂肪"绝缘",<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd hair</a>,才能获得苗条的体型. <br />其实,脂肪在减肥过程中,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd straightener</a>,不总是充当反面角色.食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成. <br />含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd</a>,具有降低低密度脂蛋白的作用,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd hair straightener</a>,是减肥健美的理想食用油,另外,脂肪类食品耐消化,抗饿,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd hair australia</a>,对减肥起积极作用.有些减肥者为了控制食物或零食充饥,致使体重有增无减.所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益处. <br />2、肥胖是营养的积聚,所以不能吃有营养的食品. <br />其实,有些人身体之所以肥胖,并不是单一的营养积累,在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素.只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少.而体内脂肪在转化成各种能量的过程中,则离要多种营养参与.这些营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸.富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉.如缺乏这类营养食品,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd straighteners</a>,体内的脂肪就不易转化为能量,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd australia</a>,从而使体内脂肪积蓄以致肥胖. <br />3、饮水会使身体发胖,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">hair straighteners</a>,要减肥就不能喝水. <br />其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">cheap ghd</a>,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖.饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少.所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd styler</a>,而且还会对健康造成更为严重的损害. <br />4、吃辛辣食物可以减肥. <br />有统计发现泰国印度等地很少出肥人,于是推断与他们平日嗜辣有关.因为吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,所以有减肥效用.但是,吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能,有胃痛甚至胃出血的危险.而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,受不住着更出暗疮,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghd hair straighteners</a>,绝对得不偿失! <br />5、每次坚持30分钟慢跑可减肥每次坚持30分钟慢跑即可减肥. <br />慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,<a href="http://hairiron-au.com" target="_blank" class="postlink">ghds</a>,但减肥收效却甚微.实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能.随着运动时间的延长,脂肪供能的量可达总消耗量的85%.可见,短于大约40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显. <br /> <br />相关的主题文章： <br /> <br /> <br /> <a href="http://bbs.bijiahao.net/space.php?uid=701&do=blog&id=57796" target="_blank" class="postlink">春夏潮流 灵感来源 ghd midnight</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/xeon/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
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