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<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>red611926</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/xeon/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Czw 5:34, 07 Kwi 2011<span class="gen"> </span> Temat postu: &#22352;&#26376;&#23376;&#65292;&#22899;</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">坐月子是女人毕生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要认为那是科学哦，许多讲究都是有道理的。 <br />一、生活上要注意： <br />1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其余的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 <br />2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,<a href="http://youzhiji.com/home/space.php?uid=4311&do=blog&id=304135" target="_blank" class="postlink">一句话让你释然豁达，经典搞笑篇</a>，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形丢脸。绑腹带还可改善产前小腹显明的状态。腹带不能以正常的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有副作用。 <br />3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸润，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) <br />4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 <br />5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 <br />6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 <br />7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 <br />8.要有宁静，恬静的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 <br />9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 <br />10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 <br />二、饮食方面要讲求： <br />1.少食多餐。 <br />2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，未来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 <br />3.不要吃盐，生冷的食物，酸的货色也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) <br />4.半个月内避免吃青菜和生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 <br />5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于疲劳的身材无奈完全接收鱼、肉的营养，成果过多的养分，只会加重身体的负担，发生“虚不受补”的景象。应当到第三周开始吃。 <br />6.用麻油、姜和米酒操持食物。姜要爆透。 <br /> <br />小S坐月子的方法，难怪她身材那么好！（怕弄丢，还是转载比较好) <br />本打算书依据台湾庄淑旗博士的坐月子实践，自己将逐个实际，并及时把心得领会与各位姐妹分享。 <br />要害词语： <br />1、 滴水不沾 （以米酒水代替一般水） <br />2、 粒盐不进 （少食盐） <br />3、 勤绑腹带 <br />4、 静心休养 <br />二、《如何坐月子》理论概要 <br />首次知道这本书，是因为一个友人丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽先容她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，基本看不诞生过小孩了。就这样，咱们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。 <br />作者庄淑芹博士，是台湾有名的妇产科专家。她提出，女性在终生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、漂亮与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时代，你的身体就似乎一个翻开的大门，可以把怀孕时积聚的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要起因）排出体外，而后通过正确的补养使你的身体更健康。 <br />1、坐月子三阶段：一排二调三补 <br />详细是将产后一个月按周划分，每周根据须要，吃不同的食物： <br />第一周，重要是要把过剩的水分和毒素以及恶露排出体外，天天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨量变软），不能放酱油（道理同盐）。 <br />第二周，主要加强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 <br />第三周密一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才干被身体吸收，否则沉积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 <br />以上所有的食物，都要用到大批的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。 <br />2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的弊病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始活动，等等，所在多有。 <br />我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4地利，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不外自己带小孩很累，加上偶然的锻炼(抽时间锤炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也渐渐恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。 <br />快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，然而坐完月子后，基础上就好 <br />了。生完后，尾椎骨疼，在第二个星期吃完杜仲粉后，也好了。 <br />有人认为不吃盐太难了，实在我本人平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没感到怎 <br />样。想想为了当前的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒畅吧。 <br />三、坐月子系列物品 <br />1、米酒水 <br />在北京艾佳人月子公司的材料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的廉价，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇所有的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、烧饭、擦澡等等等等。 <br />这里特别阐明，这个米酒不是海内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。 <br />2、 生化汤 <br />生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，辅助它恢复畸形的地位和外形。略微大一点的中药房，都可以买到。 <br />3、胡麻油 （黑麻油） <br />胡麻油，这个在月子期间简直所有的菜里都会用到。 有防止皮肤朽迈和抗癌的作用 <br />4、腹带 <br />长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾才子两条卖100元，我规划去药店购买，如果不，用绷带在缝纫机上按规格自制。 <br />5、杜仲粉。产后第二周服用。 <br />四、各种餐点的制造方法 <br />1、 产妇的饮料： <br />材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌平均，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。 <br />2、生化汤： <br />材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。 <br />做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 <br />B第二次再参加米酒350cc，跟第一次煮法雷同，约剩100cc。 <br />吃法： 把A和B 放在一起，一天性3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。 <br />3、养肝汤： <br />如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。 <br />材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc <br />做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。 <br />吃法： 把红枣掏出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。 <br />4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。 <br />5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同） <br />材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克,<a href="http://www.vw-home.cn/home/space.php?uid=8346&do=blog&id=80147" target="_blank" class="postlink">活着，你能到达这样的境界吗</a>。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. <br />做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。 <br />吃法： 猪肝合适于早、中餐吃，以上分量可以分3――4次吃完； <br />注：新颖猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清算干净的腰子在名义斜切裂口后，再切成3公分的小片。 <br />6、甜糯米粥 <br />材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。 <br />做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。 <br />7、红豆汤： <br />材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。 <br />做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继承煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。 <br />吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下战书3点各吃一碗。 <br />8、麻油鸡： <br />要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可抛弃。 <br />资料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。 <br />做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的周围往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。 <br />吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，缓缓喝完。肉则配饭一起吃。 <br />9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用） <br />材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 <br />做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。） <br />10、油饭： <br />材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、 <br />带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。 <br />做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进方才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。 <br />11、素炖品： <br />适量香菇、莲子、红枣、<a href="http://www.4006785197.com" target="_blank" class="postlink">枸杞</a>、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可独自使用，也可一起使用。 <br />五、餐点用法（按周方案） <br />第一周（1――7天） <br />早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） <br />早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 <br />10点：红豆汤一碗。 <br />午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） <br />午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 <br />3点：糯米粥一碗。 <br />晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） <br />晚餐：素炖品一碗。 <br />晚上点心：红豆汤一碗。 <br />禁忌食物： 生冷食物，�弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油 <br />第二周（8――14天） <br />早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 <br />10点：红豆汤1碗。 <br />午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 <br />3点：油饭一碗。 <br />晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 <br />晚上点心：红豆汤一碗。 <br />禁忌食物：生冷食物，�弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。 <br />第三周――第四处（15――30天或40天） <br />早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 <br />10点：红豆汤一碗。 <br />午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 <br />3点：花生猪蹄或素炖品一碗 <br />晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 <br />晚上点心：油饭一碗。 <br />禁忌食物：生冷食物，�弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 <br />解释： <br />1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须抉择比拟平和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。 <br />2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 <br />3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外） <br />4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的准确数目。 <br />六、坐月子的生涯 <br />1、安静休养30-40天 <br />产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇四周的亲戚，如外家的母亲与姊妹、夫家的支属、当然还有丈夫等，都应和衷共济的来照顾产妇，不让她分开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几回生产，甚至是小产，都一定要同样的稳重！做作生产者须休养三十天，剖腹产、天然流产或人工流产者，更须延伸休养的天数至四十天以上！ <br />2、卧床二周 <br />产后二周内为子宫收缩最疾速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的本源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。 <br />3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 <br />应用生产的机遇来调整体型，或者改良身体上的一些症状，是一个很重要的机会，所以良多人会在这段期间用纱布条绑腹，到达调整体型的目标！ <br />坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的来源，并会因此而产生小腹,<a href="http://www.4006785197.com" target="_blank" class="postlink">枸杞</a>，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若底本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。。 <br />所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须筹备二条以便调换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严峻时，则须改换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用普通一片粘的束腹或束裤，不仅没有预防内脏下垂的后果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸艰苦或下腹部凸起的体型，请特别注意！ <br />腹带的绑法 <br />1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 <br />2）用量：为产妇自己的作业，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需预备2条来替代 <br />3）功能：.a.避免内脏下垂(个别束腹不实用) b.收缩腹部，消肚子 <br />4）开始绑的时间：天然产――产后第2天；剖腹产――第6天(5天内用束腹)；小产―― 术后第二天 <br />5）逐日拆卸，重绑时光：三餐饭前须拆下、从新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下 <br />6）清洗方法：用冷洗精清洗，再用净水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 <br />7）腹带的绑法及拆法： <br />a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿局部尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 <br />b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 <br />c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭环绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折行将腹带的正面转成背面，再持续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用保险别针固定并将带头塞入即可 <br />d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 <br />e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 <br />f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 <br />4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮 <br />怀孕期间子宫增添的累赘是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就晓得，因而，在出产后要使子宫尽快恢还原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最主要的便是要将子宫内的污血完整排出，假如能使子宫成为真空状况，则贺尔蒙的分泌将会特殊活泼，子宫的功效亦会比怀孕前更好！而洗头，将会重大影响产后恶露的消除，只有头皮一受凉，子宫里的污血立刻会凝固成血块不易排出，就算马上吹干也不容许，况且用吹风机来吹头，是很容易引开端风及头痛的。而子宫内的废血若不肃清干净，就很有可能会造成荷尔蒙不均衡以及内分泌不 <br />和谐，进而产生很多并发的症状，所以产后三十天须相对遵照不要洗头，以免后患无限！ <br />然而产妇的新陈代谢特别茂盛，所以必需用准确的办法来干净头皮，方式如下： <br /># 清洁头皮法 <br />将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发离开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会觉得较清新，此法可于饭前每天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清爽。 <br />5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡 <br />为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。 <br /># 擦澡的方法 <br />用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的处所，早上、中午、晚上各一次，若冬天十分严寒时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的调换。 <br />脸部的清洁与保养 <br />洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为防备头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用合适自己的洗面奶及保养品。 <br />部分的消毒 <br />能够将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混杂应用，再用这样的水来荡涤ying部及肛m，有收敛的作用。 <br />6、不可吹风，不论是热风或冷风 <br />产后全身的毛细孔，包含头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不管是热风或冷风，毛细孔就会立即压缩，很轻易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。 <br />7、要有舒服的环境，室温维持在摄氏25-28度 <br />产妇要有舒服的环境，所以夏天太过酷热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想措施将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、领巾，并且穿袜子来挡风！ <br />8、不可碰冷水 <br />产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。 <br />9、不可抱小孩 <br />产后最重要的工作无它，就是安心下来，纵情的吃和睡,<a href="http://www.4006785197.com" target="_blank" class="postlink">枸杞</a>。此时全身的性能均在敏捷的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。 <br />10、侧躺喂奶 <br />至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的反面各放一个大枕头支持，但要留神不要堵住婴儿的鼻子，免得窒息。 <br />11、对于母乳 <br />每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充分的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即便婴儿一次就全部吸光，母乳的供给还是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。 <br />产妇若因故常设不亲身喂奶，也要把积压于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产僵硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿准则，不但能掩护母亲，而且可减少日后产生乳癌的机会。 <br />如果奶水油腻或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快捷分泌，可于产后第一时间实行"按电铃"（刺激r头）的功课。 <br /># 按电铃（刺激乳头）法 <br />a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退清洁后）即开端每四个小时按一次电铃（刺激r头），直至奶水冲出来为止。 <br />b.刺激r头的方法有三种：1.让刚出身的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸帮助以便把持吸力。 <br />c.注意：每次每边r房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次r头，不要间断，直至奶水冲出起源源不绝为止。 <br />12、不可替小孩洗澡 <br />前面强调月子期间不可抱小孩，相同的情理当然更不可以弯着腰来替小法宝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及四肢酸麻的现象一定会随之而来，所以最好在产前就部署好小婴儿的照料，或者跟先生磋商，产后由先生来帮小贝比洗澡，如斯还能促进亲子之间的情感呢！ <br />13、不提重物，不爬楼梯 <br />产后半年内均不可提太重的物品，以防止内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应制止。 <br />14、不可流泪 <br />女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的颐养是异常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还珍贵」，所以伤感的事，如亲朋挚友亡故等可怜的事件，毫不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的义务，让产妇能安&</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/xeon/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
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